COSA RIVELA LA SPF?

L'SPF, o fattore di protezione solare, è un numero che indica il livello di protezione contro le radiazioni UVB, quelle che causano le scottature. Ti aiuta a scegliere il livello di protezione più adatto al tuo tipo di pelle e all'intensità del sole.

In generale, maggiore è il fattore di protezione solare (SPF), maggiore è la protezione offerta alla pelle. Tuttavia, le differenze tra i singoli fattori non sono così significative come si potrebbe pensare.

Quanto sono efficaci i singoli fattori di protezione solare (SPF)?

La protezione solare SPF 50 blocca circa il 98% dei raggi UVB.
La protezione solare SPF 30 blocca circa il 97% dei raggi UVB.
La protezione solare SPF 20 blocca circa il 95% dei raggi UVB.
La protezione solare SPF 15 blocca circa il 93% dei raggi UVB.
La protezione solare SPF 10 blocca circa il 90% dei raggi UVB.

Anche con un SPF elevato, una piccola quantità di radiazioni raggiunge sempre la pelle, quindi è importante riapplicare la crema regolarmente e non affidarsi a una singola applicazione.

Come scegliere il fattore di protezione solare (SPF)?

I dermatologi di solito raccomandano un SPF (fattore di protezione solare) compreso tra 30 e 50. Fattori più elevati sono inutili. È importante ricordare che nessun filtro protettivo può bloccare il 100% delle radiazioni. A volte, fattori di protezione più alti sono addirittura controproducenti. Creano un falso senso di sicurezza e le persone tendono a rimanere al sole più a lungo, anche durante le ore di massima intensità solare, intorno a mezzogiorno. Paradossalmente, in questo modo rischiano di scottarsi più gravemente rispetto a chi utilizza un filtro con una protezione inferiore ma segue le norme di una corretta esposizione al sole.

L'SPF può essere semplicemente spiegato come il tempo in cui si può rimanere al sole prima che la pelle si scotti. Ipotizziamo che senza protezione solare ci si scotti in 10 minuti. Ad esempio, un SPF 15 prolungherà questo tempo di 15 volte, permettendo di rimanere al sole per 150 minuti. Tuttavia, si tratta di una stima molto approssimativa, poiché dipende anche dal tipo di pelle, dall'intensità della luce solare e dalla quantità di crema solare applicata. Gli esperti raccomandano inoltre un'applicazione regolare ogni due ore e anche più frequente in caso di nuoto o sudorazione eccessiva, indipendentemente dal livello di SPF.

L'SPF protegge dai raggi UVB. Ma che dire dei raggi UVA?

Esistono due tipi di radiazioni UV provenienti dal sole. Come già accennato, la protezione solare (SPF) protegge dalle radiazioni UVB. Questo tipo di radiazione penetra solo negli strati più esterni della pelle, causando scottature e aumentando potenzialmente il rischio di cancro della pelle.

Le radiazioni UVA, d'altro canto, possono penetrare più in profondità, agendo nei punti in cui si formano collagene ed elastina. Possono danneggiare il DNA cellulare e sono responsabili dell'invecchiamento precoce della pelle. I raggi UVA conferiscono alla pelle una tonalità bronzea, sebbene in realtà si tratti solo di una reazione difensiva della pelle alla luce solare. Le radiazioni UVA sono utilizzate anche nei lettini abbronzanti.

Quando scegliete una crema solare, assicuratevi che protegga da entrambi i tipi di radiazioni. L'etichetta "ad ampio spettro" indica la protezione sia dai raggi UVA che UVB.

Filtri SPF chimici e minerali

A peggiorare ulteriormente la situazione, esistono due tipi di filtri SPF nelle creme solari. I primi sono chimici o sintetici. Penetrano nella pelle e assorbono le radiazioni UVB, convertendole in calore attraverso una reazione chimica. Devono essere assorbiti a sufficienza prima di poter agire efficacemente, motivo per cui è necessario applicare una crema solare con filtro chimico almeno 20 minuti prima dell'esposizione al sole. Le creme solari chimiche tendono ad avere una consistenza più leggera, sono facili da applicare e non lasciano aloni bianchi.

I filtri minerali non penetrano nella pelle, ma rimangono in superficie formando uno strato protettivo che riflette le radiazioni UVB. Agiscono immediatamente dopo l'applicazione e sono ideali per le pelli più sensibili, in quanto riducono il rischio di irritazioni. Le moderne creme solari spesso combinano entrambi i tipi di filtri per una protezione cutanea più efficace.

Con quale frequenza bisogna applicare la crema solare con SPF?

Il filtro protettivo delle creme solari si indebolisce gradualmente a causa della luce solare, del sudore e del contatto con l'acqua. Pertanto, è importante riapplicare regolarmente la crema solare per mantenere la pelle protetta.

La frequenza di applicazione dipende da quanto tempo si trascorre al sole. Se si applica la protezione solare al mattino e si trascorre la maggior parte della giornata in ambienti chiusi, la protezione durerà generalmente fino al rientro a casa. Tuttavia, la situazione è diversa quando si è all'aperto.

Se prevedete di rimanere a lungo sotto la luce diretta del sole, si consiglia di riapplicare la crema solare almeno ogni due ore. Se nuotate, praticate sport o sudate molto, è necessario applicare la crema solare ancora più frequentemente.

Riapplicare regolarmente la crema solare è fondamentale per una protezione efficace della pelle dai danni causati dall'esposizione al sole.

Altri principi di protezione solare

Sebbene la protezione solare (SPF) offra una protezione abbastanza affidabile contro i raggi UVB, la protezione solare dovrebbe essere molto più completa. Segui queste altre regole per proteggerti dal sole:

Verso mezzogiorno, preferibilmente dalle 11:00 alle 15:00, riparatevi all'ombra, poiché la luce del sole è più intensa in questo momento.
Quando possibile, indossate e proteggete la pelle con una camicia a maniche lunghe, una gonna lunga o dei pantaloni.
acquistare occhiali da sole di qualità
Segui una dieta sana e bevi molta acqua.
Scopri altri consigli per un'abbronzatura più sicura.

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